Holnap futtatom az OC Maratont, tehát a mai napon a pihenés és az étkezés volt. #ResteAtRepeat az új #RUNEATREATEAT
Könnyű sétával és palacsintával kezdtem a napomat. Hamarosan megjelenik az új palacsinta termékek ajándéka!
A legújabb videóim
Maratoni edzés 1. napja
További videók
0 másodperc 3 Paris Saint-Germain Mez perc, 12 másodperc
Következö
Kaptam egy Covid-19 tesztet
05:16
Élő
00:00
08:21
03:12
Aztán elindultam a CPR/AED és az elsősegély -osztályba. A múlt héten átadtam az RRCA tesztet, és ez az utolsó lépés, hogy hivatalos RRCA tanúsítvánnyal rendelkezzen!
Kaptam egy kicsit frissen ezzel a fickóval …
Hollywood vér, más néven ketchup.
Kész és kész. Most csak be kell küldenem az űrlapjaimat, és úgy érzem, hogy minden olyan divatos, mint *További információ a „What Now” hamarosan.
OC maraton mint edzésfutás
Holnap futtatom az OC maratont. Ez az utolsó hosszú távom a Born számára, hogy 50K -t futtasson. Mivel ez egy edzési futás, nem a célverseny, megpróbálom fenntartani az egyenletes hasításokat, és az első félidőben megőrizni az energiát.
Nevetséges a maraton edzésként történő futtatása. Igen. Teljesen egyetértek. De a 30 mérföldes verseny futtatása szintén nevetséges, ami vagyok.
A verseny futtatása az edzés során jó ötlet lehet, ha nem vagy egy lyuk. Olvassa el: Ragaszkodjon a tempótervhez, és ne légy hülye.
A tervem:
Ne menj ki gyorsan – tartsa lassabban a tempót az első félidőben.
Hidrát és üzemanyag 5, 10, 15, 20 -on
Sétáljon át a segélyállomásokon, mert forró lesz (víz/sportitalok)
Erősen fejezi be
Vigyázzon arra, amikor a testem elkezdi lebontani és miért.
A BTR 50K mindössze 2 hetes távolságra van, így nem tudom megölni magam vasárnap.
Tegnap Skinny Runner és én felütöttem az OC Marathon Expo -t, és egy kicsit szórakoztam a homokban.
Teljesen ingyenes Biscoff -ot is góltunk, és én már mindent megettem. Oké, nem mindegyik, de sokat.
Volt egy vonal, hogy bejuthassunk, de elég gyorsan átjutottunk rajta, és felvette a cuccainkat. De csak rájöttem, hogy a régi laptop autómatöltője az információimat rosszul emlékeztette, és a nevem rosszul van megírva! #Dail
Mivel rájöttem, hogy ez kétszer ellenőrizte ezt a lapos automatikus kitöltését, de ez rossz egy csomó formában és olyan dolgoknál, amelyeket már megtettem! Ez olyan tragikus. Úgy értem, tudom, hogy nem mentem Princetonba, Sanfrecce Hiroshima Mez de tudnom kellett, hogyan kell megírni a saját nevemet !!
Ez Monican Olivas.
Nem töltöttünk túl sok időt az Expo -nál, csak ahhoz, hogy „szia” -ot mondhassunk a procompressionhoz, és megszerezzük az összes Biscoff -ot, amelyet be tudtam illeszteni a pénztárcámba.
Most ki kellett kitalálnom, mit viselek és Marokkói labdarúgó-válogatott Mez enni holnap! Viszlát később!
Kérdés: Mit csinálsz ezen a hétvégén? Van még egy görögdinnye margarita ??
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Válaszok a futó kérdéseire b Videók
Válaszok a futó kérdéseire b Videók
Szia! Új videó most a RER Instagram TV -csatornán! 2 videóba osztottam, hogy egyszerűbb legyen a válasz megtalálása
Hogyan lehet illeszkedni a maratoni edzésbe a forgalmas életedbe a futó edző podcast 96
Hogyan lehet illeszkedni a maratoni edzésbe a forgalmas életedbe a futó edző podcast 96
Hogyan lehet illeszteni a maratoni edzést a teljes munkaidős munkába és a családi életbe. Maratonról egy ultramaratonra megy, Trail ru
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaratoni edzési terv. Teljesen ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista egyOC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód
OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód
Maratoni és félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. erővonat
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Indítsa el a Marathon Training Journal -t. Az 1. nap bejelentkezzen hosszú távon. Futás és recept Napi frissítések a következő 90 napra
3 nagy bejelentés az új évre
3 nagy bejelentés az új évre
Szia! Üdvözöljük vissza a futásban, Eat Repeat Podcast! Nagyon sok izgalmas bejelentésem van !! Az egyik az új szobatársamról szól
⚡ Shareaholic által
–