Élvezni, amit eszik, nem kell jeleznie, hogy megfosztja magát minden finomságtól. Ezekkel az egészséges desszert receptekkel helyet foglalhat az étkezési tervben egy élvezetre – anélkül, hogy bűntudatot érezne.
Ha a csokoládét vágyik …
A Bush fekete bab sötét csokoládé -brownie -je gazdag, csokoládé -sütemények rejtett fehérjét és rostot kapnak, köszönhetően a Bush’s -i Német labdarúgó-válogatott Mez ízletes receptben szereplő fekete bab dobozának. Olyan jók, hogy senkinek sem kell megérteniük, hogy egészségesek.
Tervek: 16; Előkészítő idő: 10 perc; Főzési idő: 30 perc
Becsülési táplálkozási értékek Bush fekete bab sötét csokoládé -süteményeinek egy adagjára
Összetevők:
1 Can (15 uncia) bokor fekete babja, leeresztve és öblítve
½ csésze sötét csokoládé chips
¼ csésze univerzális liszt
1 csésze fehér cukor
¼ csésze édesítetlen kakaó
½ teáskanál. sütőpor
¼ teáskanál. szódabikarbóna
½ teáskanál. kóser só
2 nagy tojás
3 evőkanál. növényi olaj
1½ teáskanál. vaníliakivonat
1 darab pergamenpapír
vaj, lágyuljon a zsíros serpenyőben
Opcionális öntetek:
¼ csésze sötét csokoládé chips
¼ csésze apróra vágott dió
Útmutatások:
Melegítse elő a sütőt 350 ° F -ra.
Vonjon egy 8 × 8 hüvelykes sütőedényt pergamenpapírral, valamint vajjal.
Keverje össze a babot, a csokoládé chipset, a lisztet, a cukrot, a kakaót, a sütőerőt, a szódabikarbódot, a sót, a tojást, az olajat, valamint a vaníliakivonatot az élelmiszer -feldolgozó tálban.
Biztonságos élelmiszer -feldolgozó fedél, valamint keverje addig, amíg a keverék sima, kb. 2 percig.
A tésztát egyenletesen ossza meg az előkészített sütőeszelőbe, gumi spatula felhasználásával a tészta tálból történő lekaparására. Ha szükséges, szórja meg a csokoládé és a dió egyenletesen a tetejére.
Süssük 30 percig, vagy egészen addig, amíg a fogpiszkáló be nem helyezve a sütemények központjába nem kerül.
Távolítsa el a serpenyőt a sütőből, és lehetővé tegye a süteményeket teljesen, mielőtt négyzetekre vágná.
Ha valami gyümölcsöt akarsz …
Könnyű Peach Cobbler Ez a Fitstar által bemutatott recept kézi dombos. A granola-stílusú öntettel mandulavajjal készülnek Bologna FC 1909 Mez vaj helyett, így minden dekadenciát diétás-y utóíz nélkül kap.
Ha szereted a sütiket …
A sötét csokoládé, valamint a mandulfehérje süti, amelyet fehérjével, rosttal, valamint antioxidánsokkal csomagoltak, ez a recept hét River Plate Mez alkotóelemmel rendelkezik, és öt töltő sütit készít. Párosítsa az egyiket egy pohár alacsony zsírtartalmú tejjel, valamint gyakorlatilag telefonon egészséges reggelinek hívhatja.
Van -e előnyben részesített egészséges desszert receptje? Mondja el nekünk a megjegyzésekben!
Ez az információ csak az akadémiai funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésére szolgál. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi és wellness kérdés vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fizikai fitnesz rutinjának megváltoztatása előtt mindig ellenőrizze az orvosát