annyit vezettem, mint a Santa Barbara csütörtökön egy „Fall Into Fitness” rendezvényre az Omronnal. Az SB kb. 3 órával északra található Orange megyétől, a Long Drive, bármennyire is megéri.
Az esemény egy kiemelkedő szállodában volt a Santa Barbarában. Csodálkoztam az okok miatt – gyönyörű és szuper zen is. Tetszett.
Legújabb videóim
Maratoni edzés 4. napja
Maratoni edzési napló 4. nap
További videók
0 másodperc 1 perc, 21 másodperc
Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12
Élő
00:00
08:21
01:21
Egy rövid üléssel kezdtük Bob Greene -vel. Bármit is kijelentett, úgy érezte, hogy csak nekem lenne. Pontosan beszélt arról, hogy a legtöbb ember hogyan akarja a gyors javítást, és megakadályozza a számukra nehéz dolgokat. (Én!), Valamint azok a dolgok, amelyeket elkerülünk, mivel ezek nehézek, valószínűleg azok a dolgok, amelyeket a leginkább megkövetelünk (én nekem!). Lehajoltam az ülésembe, hogy nem látta a bűnös arcomat.
Aztán megütötte a strandot egy power séta céljából.
Kihúztam az Omron tevékenységi képernyőmet, hogy nyomon kövessék.
A séta után gyors szekrény módosítást végeztünk ebédre.
Nagyon izgatott voltam, hogy Leah -val lógjak a mamavációból! Ő a testvérem egy újabb misterből, valamint LA -tól északra él, így csak eseményeken látom. Mindent elmondott nekem a dezodor tisztításról, valamint a csirkék és más hippi cuccok növeléséről. Most kutatom a dezodor dolgot, tehát figyelmeztettek rád.
Ebéd kiemelés:
Aztán volt esélyem, hogy egy-egy leüljek egy-egy Bob Greene-vel egy interjúra. Megkérdeztem tőle, hogy természetesen a futás és az étkezés! Sajnos annyira izgatott voltam a futás/Eat Talk miatt, hogy nem kérdeztem tőle semmit az OPRAH -ról !!! Hagyd abba az Amerika dolgozni.
Bob Greene interjú
RER: Korábban megemlítette a képzési maratoni futókat. Mi a megközelítésed?
Greene: Soha több mint négy napos futást mondok. Azokban a távoli napokban a futásról valami másra vált, amely növeli az aerob képességet, azonban a szabad izmokat használja a futáshoz, hogy megakadályozzák a túlzott sérüléseket.
RER: Mit javasolsz ezeknek?
Greene: Az elliptikus jó, kissé közel van a futáshoz, bár a Szaúd-arábiai labdarúgó-válogatott Mez nyomást a térdre veszi. Hidd el vagy sem, szeretem a futópadot – a felső fokozat sétálása. Még jobb, ha felfedezhet egy 30 fokot. Nem érdekel, hogy ki vagy, ha kemény sétálási sebességet végez 30 fokos lejtésnél, ez kiváló edzés.
RER: Hol gondolja, hogy hol tartja az állóképességi edzést egy távoktatási programba?
GREENE: Ez az, amikor egy eseményre edz? A 18-20 hónapos agresszívebb lehet a súlyzós edzés során. Hosszú futása technikailag kissé alacsonyabb a futásteljesítményben, hacsak nem egész évben.
Nagyon fontos – ha bármilyen típusú térdproblémája van? A jéghasználat szükséges a maratonerhez. Mozgassa körül, ez minden este vagy minden más este rituálé. Csökkenti a gyulladást, amelynek meg kell tartania az ilyen típusú futásteljesítményt.
Hatalmas hívő vagyok a térd körülvéve, ha nincs semmilyen térdproblémája – a lábujjat mutatva, miközben meghosszabbítást végez. Játssz a kiterjesztésekkel, valamint a lábgörbökkel.
RER: Mi a gondolata a környezetbarát kávébab kivonatról, valamint más új áttörésekről?
Greene: Nincs semmi, amit enni vagy inni fogsz, amely radikálisan módosítja az életedet.
Ezt következetesen csinálod. Vagy egészséges, vagy sem. Ez az, amit folyamatosan csinálsz. Számos gyakorlatot szántunk, valamint azt is, hogy számos ételt enni akartunk. Néhányuknak további antioxidánsok vannak, azonban egyikük sem fogja módosítani az életedet.
RER: Mit eszel naponta?
Greene: Rendkívül mérsékelt étkezés. Nincs semmi. Desszertet eszem, szeretem a nagyszerű desszertet – mérsékelten csinálom. Az Manchester United Mez étkezés magyarázatának legközelebbi módszere a hagyományos mediterrán stílusú étrend lenne. Nagy mennyiségű hal, hetente 2 = 3 -szor. Úgy gondolom, hogy a bab szuper ételek, valamint hetente háromszor is. teljes kiőrlésű gabonák. Rendkívül ritkán van valami, ami nem egy teljes kiőrlésű.
Úgy gondolom, hogy a fehér kenyér nem különbözik a szódától. Nincs benne táplálkozási érték. Ha annyira tetszik, mint van, és telefonáljon, hívja. Van olyan nagyszerű teljes kilenc gabona. Az étkezési tervem fele zöldség vagy gyümölcs alapú.
RER: Mit snack?
GREENE: Itt, Kaliforniában, elrontunk, snack vagyunk a gyümölcsön, snack kiváló zöldségekre. Szeretem a teljes kiőrlésű kekszet. Az egyik preferált dolog, amiben az emberek nem hisznek, mint snack, a leves. Ez megnyugtató. Még azt sem ismerjük fel, hogy pontosan mennyire vigasztalja a meleget. Még a diófélék is kiemelkedő snack.
——————————————
Elkapta, hogy „nincs olyan étel, amely módosítja az életedet”? IGEN! Igaz.
Folyamatosan azt mondják nekünk, hogy „a hagyományos kukorica rákot fog biztosítani!” vagy „Kale orvosolhatja a pattanásait!” Amellett, hogy „egy környezetbarát turmix inkább szereti az anyját !!” – azonban nincs ilyenÉtel, amely orvosolni fogja vagy megöl. Pihenjen. Próbálja ki a legszebb enni, és egészséges módon mozogjon.
Az Omron tevékenységi Crystal Palace FC Mez képernyő nyertese, valamint a lépésszámláló ajándéka:
Az Omron a RER látogatóinak eladási költségeit kínálja tevékenységi nyomkövetőjük, valamint a kommunikációs tálcának. <- Használja ki ezt a linket (nem kapok kompenzációt érte, ez csak a speciális eladási link.) Kérdés: Hiszed -e valaha is megbocsátani magam, hogy nem kérdeztem tőle Oprahról? Kétlem. Jogi nyilatkozat: Kompenzálom, hogy a BookieBoo LLC ezt a közzétételt egy blogíró kampányban, az Omron Healthcare -nél készítette. A közzétételben kifejezett gondolatok és vélemények azonban a sajátom. Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Részvény Csipog Csap Részvény Posta Részvény