Az éjszakai zab egészséges táplálkozási minta, amelybe valóban be tudsz enni. Ők egy nem főzött reggeli, amely ideális a munkájához vagy a fitneszközpont táskájához. Amellett, hogy egy óriási 25 gramm fehérjével, valamint a mindennapi rost szinte felével pumpálódik, biztos lehet benne, hogy ebédig nem lesz éhes. Lehet, hogy nem is csábíthatja meg a délutáni cukros vágyakkal – ez a fehérje fantasztikus ereje! Készüljön fel arra, hogy a nap hátralévő részében felkészüljön az egészséges táplálkozási sikerre.
Ha még nem ismeri az éjszakai zab játékot, akkor itt lehet az indulás. Innentől kezdve a reggeli étkezését szórakoztató ízekkel, keverékekkel és öntetekkel is kiegyenlítheti. Főbb bónusz: A friss, egész gyümölcs nagy édességével együtt léphet az édesítőszerek, például a méz és a juharszirup (de ha kell, akkor válasszon egy könnyű szitálást). Itt van hat friss, finom, valamint nevetségesen egyszerű módszer az éjszakai zab frissítésére.
6 Éjszakai zab recept variációk
Vanília éjszakai zab bogyókkal és Gamba Osaka Mez citrommal
Éjszakai zab banánnal és pekándióval
Matcha éjszakai zab trópusi gyümölcsökkel
Sárgarépa éjszakai zab dióval és mazsolával
Sütőtök éjszakai zab áfonya és pepitákkal
Csokoládé éjszakai zab cseresznye és mandula
Egy jegyzet a tejről
Ezek a receptek egy-két lyukasztási görög joghurtot és tehéntejet is sugallnak, mivel a legtöbb fehérjét csomagolják. Ha azonban nem csinál tejtermelést, akkor helyettesítse a kedvenc alternatív tej 1 csészét (8 fl oz/250 ml). A Matcha és a trópusi gyümölcs variáció ízletes lehet a kókusztej italával, valamint a csokoládé és a cseresznye variációval a mandulatejjel. Annak biztosítása érdekében, hogy továbbra is elegendő fehérjét kapjon, adjon hozzá további 10 gramm fehérjét 100 % tiszta fehérjeporral.
Ez az információ csak az akadémiai funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésének. Nem szabad OGC Nice Mez ezt az információt felhasználni egy egészségügyi és wellness kérdés vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fizikai fitnesz rutin elindítása előtt mindig ellenőrizze az orvosát
Becky Duffett
Becky Duffett a Fitbit közreműködő táplálkozási szerkesztője, valamint az életíró, amelynek lelkesedése van a jó étkezés iránt. A Williams-Sonoma volt szakácskönyv-szerkesztője, valamint a San Francisco Cooking School diplomája, sok szakácskönyvet és számos receptet szerkesztett. A City Living centrifuggá Real Betis Balompie Mez változtatta őt, de még mindig inkább lovat lovagol. A San Francisco -ban a legaranyosabb közösségben él, hétvégéket fizet a mezőgazdasági termelők piacán, megpróbálja megnézni a pékségben, és hatalmas vacsorákat süt a barátok számára.