audio lejátszó
00:00
00:00
00:00
Podcast: Játssz új ablakban | Letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Varrás | RSS
Legújabb videóim
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
Az alsó test gyors bemutatója a futók számára. Ebbe beletartozik:
Szumó guggolás
Fordított lunge – jobbra
Fordított lunge – balra
Oldalsó lunge – igaz
Oldalsó lunge – balra
Szerezze be a havi edzésnaptárat a futók számára most a RuneAtRepeat.com webhelyen
További videók
Következö
Face maszk tippek a futáshoz, valamint a kint sétáláshoz
07:15
Élő
00:00
08:21
03:09
Ez a Miles Challenge verem 19. napja van !! Pontosan hogy állsz? Vizsgálja meg és tartsa fenn !!
A héten található ételek felfedezése a Tone It Up Bads. Kipróbálta őket? Mi a véleményed?
Szeretem – növényi alapú, nem szója, 10 g fehérje, 160 Ausztrál labdarúgó-válogatott Mez kalória, csokoládé chips
Kerülné el a költségek óta – 4 rudakonként 4 rúd 6,99 dollárért
A nap motivációja:
“A siker a kis erőfeszítések összege, az ismételt nap, akárcsak a nap.” – Robert Collier
Tippek futtatása:
A mai Rachel az Instagram -on található a @rach_adventures oldalon
Biztosíthat még egy futó egy tippet. Mi az?
“Csak egy?!?! Ha hosszú távolságra fog futni, fedezze fel a megfelelő alsóvárolást az Ön számára. Lehet, hogy nem is fehérnemű! Bármit is választ egy nagyszerű pair, minden különbséget tehet a pelyhesítésben. ”
Mit csinálsz, ha úgy érzi, hogy kilép? Van mantrája? Trükk? Egyéb??
„Amikor úgy érzem, hogy kilépek egy futás közben, általában sétálok, hogy egy szünetet tartsam magamnak. Hasonlóképpen emlékeztetem magam, hogy a futás állítólag szórakoztatónak kell lennie, és abbahagyja annyira aggódni a tempót, az időt stb., És csak szem előtt kell tartanom, milyen hihetetlenül szerencsés vagyok, hogy képes vagyok futni, és pszichológiai szempontból tesztelni magam. valamint fizikailag. ”
Mi az a trükk, hogy motivált maradjon?
„Ha valaki beszél a futásról, még akkor is, ha nem futunk össze csak valaki, akire morogunk, tippeket és bátorítást kapunk. Ha futó barátja segítséget nyújt, és inspirál, és értsd meg, hogy mindenki mindig dolgozzon a futás javításának saját koncepcióján/felé. Hasonlóképpen enni, szeretek enni, legalábbis igazolhatom azt, amit eszem az igazság alapján, hogy „hosszú távon csináltam”.
Instagram Runner Scavenger Hunt
19. nap: Állat!
Lásd bármilyen típusú állatot futtatva? Futni egy állattal? A futás úgy érzi, mint egy állat?
Címke @runeatRepeat, valamint #teamrer
Aggodalmam van értem?
Küldjön e -mailt a runeatrepeat@gmail.com e -mail címre
VAGY
Hívja a podcast vonalat: (562) 888-1644
Kérdés: Mi az edzésed ma?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Pontosan hogyan lehet a formájú maratoni edzést a hektikus életedbe a futó edzővel Podcast 96
Pontosan hogyan lehet a formájú maratoni edzést a hektikus életedbe a futó edzővel Podcast 96
Pontosan hogyan lehet a maratoni edzést teljes munkaidős munkába, valamint háztartási életbe. Maratonról ultramaratonra megy, Path Ru
Miért először jártam a terápiába, valamint mi történt a podcast 109 óta
Miért először jártam a terápiába, valamint mi történt a podcast 109 óta
Miért mentem UNAM Pumas Mez a terápiába, valamint a történetemre, hogy pontosan hogyan fedeztem fel egy terapeutát, valamint a gondolataimat. nagyon első alkalommal maratoni futó a p -n
300 font, valamint podcast Fluminense Mez levelet futtatva a versenyrendezőknek
300 font, valamint futó PodcaST levél a versenygazdálkodóknak
A 300 font podcast futtatása, valamint a futás pontosan megoszlik, hogy lefogyott, a kanapéról az 5K -ra a maratonra ment, és most a T fut.
Futtasson a Surface Podcast 134 -re
Futtasson a Surface Podcast 134 -re
Futtasson fel a felszínre Amanda Brooks interjúval a futáson Eat Reeam Podcast 134. epizód. Új könyve, a legutóbbi verseny és
7 lépés a legfinomabb online verseny futtatásához 1. rész – Podcast 123
7 lépés a legfinomabb online verseny futtatásához 1. rész – Podcast 123
Pontosan hogyan lehet online versenyt futtatni. 7 tipp, hogy ihlette a futást. Online verseny, valamint futtassa a podcast 1. részét az összes szintű futók számára
Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz szokásos hacket – 126
Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz szokásos hacket – 126
technika az étkezés, a túlzott étkezés vagy még egy rossz szokás abbahagyására. a legjobb intuitív étkezési tipp, amely segít a diétás terv elárasztásában a
⚡ Shareaholic által
–